pierwszy raz

[...] \-) Jeśli chodzi o miskę, to kolejny juz raz wieczorem nie miałam zupełnie ochoty na mięso i jajka, ani na żaden konkretny posiłek. Chciało mi sie owoców i sera białego, pierwszy raz od bardzo dawna. Twarogu nie jem już naprawdę długo, nie wiem skąd taka zachcianka. Na kolację wpadały dwa wafle ryzowe z twarogiem i warzywami a do tego sporo [...]

Czy to, że używanie pasa na treningu osłabia mięśnie stabilizujące core, to jest potwierdzona informacja? Gdyż niedawno pierwszy raz w życiu spotkałem się z przeciwną informacją. Generalnie jeśli nie jesteś siłaczem czy nie masz ciśnienia na ciężar to pas zupełnie zbędny, jak ćwiczysz technicznie poprawnie to mięśnie rdzenia są silne i dają radę [...]

[...] nierozciągnięta i sztywna. Po 3 treningach widzę i czuję znaczną poprawę jak chodzi o rozciągnięcie mięśni dwugłowych ud i przywodzicieli. Po dzisiejszym uginaniu nóg pierwszy raz czułam jak dwugłowe zrobiły się ciepłe i w ogóle pierwszy raz je czułam %-) 8-) Rotacja miednicy stała się już naturalną czynnością. Chodzę jak pingwin, [...]

07.08.2017 DT AEROBY W DOMU Marszobiegi w lesie - pierwszy raz bez psa.Na niedoczasie. Chyba pierwszy raz w życiu przetruchtałam tak długo:) /SFD/2017/8/7/d579fc085c1441b5a48bf07f96ce458b.jpg /SFD/2017/8/7/8f08ea268d86437d9ecc26988a34c97d.jpg

[...] x10p, plus 5kgx10p, plus 7,5kgx10px3s, plus 10kgx8 robić 5x5 z plus 10kg 3. łamanax10p, plus 2,5kgx10, plus 5kgx10p, plus 7,5kgx10p, plus 10kgx3sx10p, maszyna x10, sztanga pierwszy raz poczułam plecy, maszyna ciagle bez czucia Martwy ciąg na jednej nodze/ monster walk+panczeny guma zielona 1. 4kg hantla, 5s x12p plus monster walk 4x20 przód i [...]

[...] 50kg x 20/55kg x 20/60kg x 15/65kg x 13(ok) 6.łydki stojąc smith 12p x 67/77/87/97(+10kg) 7.łydki siedząc 25p x 30 x 4 serie (+5kg) +10 minut rozciągania Trening b. dobry, pierwszy raz robiłem fronty pauzowane i powiem, że mimo małego ciężaru bardzo dobrze poczułem czwórki, przy ost. serii unoszeniu nogi już miały dość, ani regresu nie mogłęm [...]

xzaar77 jak u cb z pulsem podczas cf?ostatnio robiłem trening cf pierwszy raz z pulsometrem i wyskoczylo mi od 150 do 190 :)a spalanie kcal też jakies kosmiczne 600 kcal w ciągu 25 minut

[...] Pracowalem sztanga dosc lekka, 50kg, jednak wcale nie bylo mi tak beztrosko :) Poniewaz obwody robilem w formie kompleksow, przy przysiadach byla juz zadyszka. Dodatkowo, w pierwszym podejsciu do push press troszke mi nie szlo i sztanga mna pomiatala - pierwszy raz probowalem zrobic push press z wychwytem w dol do odbicia prosto z opuszczenia, [...]

Trzy miesiace temu, gdy bralem skakanke pierwszy raz w zyciu ( naprawde ) do reki, to byla mordega. Teraz stowka to jest pikus, ta setka na poczatku, na swiezosci to bedzie nieco ponad minutka skakania, jak sie nie "skusi". Porcje ktore Pawel aplikuje mi na koniec treningu ida juz wolniej, skacze wyzej, krece wolniej, moze z 2 minutki. Ostatnio [...]

Przezylem, ale ledwo. Jakos tak opornie dzis, moze dlatego ze z racji podrozy za dnia nieco pozniej. Ciezko mi bylo utrzymac chwyt na drazku, na lawke wskakiwalem pierwszy raz i musialem sie oswoic. Pozniej juz jakos szlo. Troszke za szybko robilem cwiczenia i lapaly mnie odciecia, np w drugim push press musialem odlozyc sztange na chwilke bo [...]

[...] musze poprostu przywyknac. Za tydzien cos doloze. Uginania na maszynie konczylem na 80kg ale i to jest niemiarodajne. Polaczone z nimi ciagi na prostych nogach robilem pierwszy raz i wcale nie jestem pewien czy zrobilem choc poprawnie, nie znalazlem zbyt wiele filmow jak to zrobic z hantlami i improwizowalem. Obciazenia 2x 28, 31, 34,5kg - [...]

[...] i smigam. Odpoczywajcie w spokoju i do przeczytania ! Edycja: Wczoraj oddalem rano krew do badania wszelkich mozliwych czynnikow, ale wyniki beda w tygodniu. Zrobilem za to pierwszy raz w zyciu analize skladu ciala i jestem zdziwiony. Kazano mi zdjac jedynie skarpetki, wystapilem wiec w stroju jak z ulicy, z portfelem, kluczykami i telefonem w [...]

Prozaicznie - nie potrafie zasnac glodny. Mecze sie, laze, opijam woda lub pepsi bez cukru, ale jest slabo. Jakos kiedys metoda prob i bledow doszedlem do tego, ze kawal ogorasa zabija mi glod, daje uczucie sytosci, jesli nawet na chwile, to akuratnie wystarcza, albowiem zasypiam jak male dziecko, glowa na poduszke, i juz mnie nie ma. Do tego [...]

[...] Warzywa nie wliczone w bilans: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfb76cff290444c68e9ad501691ce042.jpg Kalorie w gore. Samopoczucie, mimo marnej pogody, coraz lepsze, pierwszy raz od niemal roku bede jadl juz w niektore dni na poziomie zera bilansowego, wreszcie nie bede chodzil glodny rano i wieczorem przed zasnieciem. Co wyjdzie z tego, [...]

[...] to już trans. Zupełnie poważnie, po 7 km spokojnego biegu dostaję zastrzyk energii. Kolega "znający się" mówi, że to reakcja hormonalna i cały organizm przestawia się na sprostanie wyzwaniu. Pamiętam jak pierwszy raz przekroczyłem 10 km z zapasem energii, który pozwolił mi przebiec jeszcze 1,5 km z autentyczną radością. Niesamowite uczucie.

ketony malin O matko! Pierwszy raz czytam o czymś takim! W necie sporo artykułów, ale z co drugiego, między wierszami, słychać krzyk: "Kup mnie! Chcemy Twojej kasy!" Coś takiego jak "keton malin" nie istnieje. Nie w świecie chemii organicznej. Z ketonów na redukcję to najlepszy byłby BMK i jego "pochodne" :-D O ile ktoś jest tak zdesperowany i [...]

Witaj, pierwszy raz widzę twój dzienniki chciałem ci pogratulować bardzo dobrej redukcji! jakie masz plany na przyszłość? Dalej CF czy bierzesz się za robienie masy na maszynach? Ja też od niedawna ćwiczę CF, też redukcja :)

[...] samopoczucie nie zawsze nakladaja sie korzystnie. Przysiady jeszcze jakos robilem z rozpedu i z niejakim entuzjazmem, ale pozniej juz coraz gorzej. Dosc powiedziec, ze pierwszy raz od dawien dawna nie zrobilem 100% zakladanego treningu, w czwartych seriach zabraklo 2 czy 3 powtorzen T2B, a na poreczach na koniec kilka dipsow delikatnie [...]

[...] jazda rowerem na torze zawsze zdawala mi sie pieronsko ( tak sie mowi na slasku ? ) nudnym zajeciem - a to jest czysta moc przyjemnosci i adrenaliny ! Na obcym rowerze, pierwszy raz w zyciu majac do czynienia z torem pojechalem sporo ponad 50km/h ! Strach w oczach, bo rower nie mial hamulcow ani wolnobiegu, a jednoczesnie poczulem co to [...]

[...] 3km biegania. Czulem sie po treningu swietnie, ale CF zweryfikowal moje samopoczucie w sposob brutalny, pokazujac mi ze moje miejsce jest w kolejce do lekcji pokory, nie pierwszy raz zreszta. Pierwsza czesc - EMOM skrocone ciagi sztanga 100kg - i juz bylo po mnie. Ciagow 8, z racji ze staram sie je robic trzymajac lopatki itp, zajmuje mi [...]